À première vue, faire l’exercice de la planche à chaque jour ou chaque séance d’entraînement peut sembler banal. Il existe pourtant de nombreux bienfaits et bénéfices liés à la ...

Beaucoup plus efficace que le gainage planche classique, le gainage commando renforce la sangle abdominale et tout le haut du corps, tout en affinant le ventre pour avoir le ventre plat. Découvrez cet ...

La planche d'équilibre est un outil fitness indispensable si vous souhaitez vous renforcer et vous challenger. Quels sont les exercices à faire pour se muscler avec une balance board ...

Peu connu, cet exercice de gainage dynamique est pourtant encore plus efficace que la planche de gainage classique pour ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Parmi ceux qui sont les plus populaires, on retrouve notamment la planche, un exercice de gainage redouté par de nombreuses personnes, car il est difficile de maintenir cette posture quand la ...

La planche: on vient twister l'exercice de planche classique en positionnant soit les mains ou avant-bras, soit les pieds ou genoux sur la balance board. Si les mains sont sur la planche ...

Parmi les exercices les plus populaires pour renforcer la région abdominale, on trouve le crunch classique et la planche. Ces deux mouvements sont à la fois simples à réaliser et efficaces ...

C'est ce que vient de révéler une équipe de chercheurs britanniques, qui explique que les exercices de gainage, comme la planche ou la chaise, seraient tout particulièrement susceptibles de ...

La coach sportive de la star, Monique Eastwood, dévoile son exercice de gainage imparable pour obtenir des abdos d'acier et des cuisses musclées.