CREATINA | Para qué sirve, efectos, riesgos y cómo tomar
Jan 14, 2026 · La creatina es probablemente el suplemento nutricional para mejorar el rendimiento deportivo más popular en el mundo. Los estudios muestran que la sustancia es efectiva y mejora el …
Creatina: qué es, para qué sirve, beneficios (y cómo tomar)
La creatina es un suplemento alimentario que ayuda a ganar masa muscular y a mejorar el desempeño físico. Conozca más para qué sirve la creatina, cómo tomar, sus beneficios, dosis recomendada, …
Creatina - Wikipedia, la enciclopedia libre
Creatina ... La creatina, ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Se puede obtener …
Creatina: qué es y cómo se toma para ganar fuerza y recuperar antes
Jun 23, 2025 · La creatina se ha convertido, junto con la proteína, en uno de los suplementos estrella entre los deportistas y no tan deportistas para ganar masa muscular y para recuperar después del …
¿Qué es la creatina y realmente deberías tomarla? | WIRED
Aug 15, 2025 · La creatina ya no es solo para los atletas. Te explicamos qué es, cómo actúa en el organismo y por qué cada vez la toman más mujeres y personas mayores.
Creatina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla
Dec 18, 2025 · Descubre qué es la creatina, cómo tomarla correctamente, sus beneficios para el rendimiento físico y la recuperación, y los posibles efectos secundarios.
¿Cómo tomar creatina correctamente? Guía completa de dosis y ...
Jul 10, 2025 · ¿Qué es la creatina y por qué tomarla? La creatina es una molécula que se encuentra de forma natural en el cuerpo, especialmente en los músculos. Se utiliza como fuente rápida de energía …
Qué es la creatina: para qué sirve y cómo tomarla para obtener ... - ABC
Dec 23, 2025 · La creatina se utiliza principalmente para mejorar el rendimiento físico, sobre todo en ejercicios de alta intensidad como levantamiento de pesas, sprints o entrenamientos explosivos.
Creatina: para qué sirve y quien puede tomarla - Medisalud
Feb 13, 2025 · La creatina es un compuesto nitrogenado presente en los músculos y en el cerebro. Se sintetiza de manera natural en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de tres aminoácidos: …
Qué funciones cumple la creatina en nuestro organismo y cuándo se ...
Jun 11, 2025 · La creatina es un ingrediente químico vital en nuestro cuerpo, que se produce naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas, y se almacena en nuestros músculos y cerebro.