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Le petit déjeuner est le premier repas de la journée et pour m’aider à bien gérer ma glycémie, je veille à le composer avec : - Une boisson chaude sans sucre (thé ou café) - Un produit céréalier (idéalement d’IG moyen à bas) pour avoir une source d’énergie sur le long terme et un renouvellement du glycogène : pain, flocons d’avoine... - Un produit laitier afin d’avoir un apport en protéine pour la satiété et la répartition des apports en calcium. - Des fruits pour avoir des sucres à énergie immé
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