हार्टफुलनेस ध्यान पद्धति पूर्णतः निःशुल्क है। आप हार्टफुलनेस के सर्टिफाइड ट्रेनर के साथ या ऑनलाइन या हमारे ऐप के माध्यम से निः शुल्क हार्टफुलनेस ध्यान कर सकते हैं। जानकारी प्राप्त करें : https://heartfulness.org https://www.daaji.org https://heartfulness.org/in/meditation-in-hindi/ हिन्दी फेसबुक पेज: Heartfulness hindi Facebook - https://www.facebook.com/hindiheartfulness/ हिन्दी इंस्टाग्राम पेज: Heartfulness Hindi Instagram - https://www.instagram.com/hindiheartfulness/ हिन्दी ट्विटर पेज: Heart

हार्टफुलनेस सफाई की विधि.. ध्यान को पूरा करने के लिये, दिन के दौरान हमारे मन पर एकत्रित होने वाली अशुद्धियाँ, जटिलताएँ और भावनात्मक भारीपन को हटाने के अभ्यास की भी ज़रूरत है ; खुद को शुद्ध करने के लिये ताकि हम हल्का और निश्चिन्त महसूस करें। शाम को सफ़ाई का अभ्यास करने से आप खुद का नवीकरण करेंगे। इसे दिनभर के काम के अंत में करना सर्वोत्तम है। यह एक सक्रिय मानसिक प्रक्रिया है और इसमें 20 से 30 मिनट का समय लगेगा। दिन की ख़ास घटनाओं का पुनः निरीक्षण न करें और उन पर अनुचित ध्यान न दें। इसकी बजाय इसे स